Procesos que te
mantienen bien.

¿Por qué es importante consumir agua?

El consumo adecuado de agua es tan importante como llevar una dieta correcta, debido a que es esencial para la conservación de varios procesos del organismo y de una temperatura corporal estable. Es importante mencionar que el cuerpo no posee un mecanismo eficiente de almacenamiento de agua por lo que constantemente deben consumirse líquidos para evitar alterar sus funciones.

¿Cuáles son los sintomas de la deshidratación?

La deshidratación se mide por grados, los cuales están clasificados en una escala relacionada con el porcentaje de peso perdido en términos de agua corporal. Entre más alto es el porcentaje de pérdida y no se recuperan los líquidos a tiempo, más síntomas y consecuencias nocivas para el organismo.

¿Cuanta agua se debe cosumir al día?

Generalmente, se recomienda a la población ingerir 8 vasos de líquidos al día. Sin embargo, el tipo de dieta, las condiciones climáticas, el estado fisiológico (embarazo o lactancia), la edad, el sexo y la intensidad de actividad física, se han establecido Ingestiones Diarias Sugeridas de Líquidos para la Población Mexicana.

¿Cual es la importancia de tomar agua diariamiente?

La hidratación correcta no sólo puede ayudar a reducir la posibilidad de cursar con síntomas que afectan el rendimiento en general. En años recientes, diversas investigaciones han demostrado que mantener el organismo hidratado puede ayudar a mejorar el rendimiento mental y las funciones cognitivas.

¿Qué sucede si no consumo la cantidad de líquidos necesarios?

Al no tener una “reserva de agua” en el organismo, es necesario reponer diaria y constantemente la cantidad de líquidos que  se pierden. Si una persona no satisface sus necesidades diarias de líquidos, se pueden presentar diferentes síntomas, que pueden incluso, poner en riesgo la vida.